May 2013

HATHA YOGA

12 June - 15 September, 2013

at Villa Vallerosa, Selci
www.villavallerosa,com

Wednesday & Saturday 9:30-11

Yoga classes are for all levels and for all ages.

15€ drop-in or special offers for multiple classes

Children 13 years and younger free

For questions or information please contact Gabrielle

329 383 5007

Gabrielle has studied many forms of massage and bodywork therapies with her initial course in the United States of 650 hours in Boston at the Polarity Realization and Massage Institute. Some of the techniques include: Swedish Massage, Cranial Sacral, Positional Release, Stretching and Range of Motion, Neuromuscular, Reflexology, Pregnancy & Infant Massage, Hydrotherapy, Sports Massage and Myofascial Release. In addition, she has completed two of three levels of Polarity Therapy.

Deep Tissue Massage. This therapy works into fascia and muscle tissue, allows the body to break-up old tissue and toxins, and release tension that is held in the musculature. Her touch is confident and firm, yet gentle and flowing. Because she is a yoga teacher and works mostly with clients of yoga and various athletics, Gabrielle’s approach is anatomy/therapeutic based however because she is also an energy worker this naturally blends in with the treatment. Depending on ones body and issues, one may experience intense releases, although the session is also quite relaxing. Gabrielle encourages breathing to allow the movement of energy and sensations to flow more freely. Although a one-hour massage is typical, a 90-minute treatment is recommended.

Polarity Therapy is a form of energy work performed with clear quarts crystals, and guided meditation. This type of energy work involves touch of trigger points, aligning clear quartz crystals along the charkas as well as some work off of the body. These techniques are used to create more clarity, balance and vitality in one’s life. Through this work one will perceive how their life force is lost or increased as a result of energy between individuals, situations and past programming. People move into higher levels of manifesting their desires in their lives both professionally and personally. If you are feeling unclear, heavy in your body or mind or unable to make decisions in your life, and feeling stuck and living in the past, this is a perfect session to get you back on track. The session is clothed and runs about 90 minutes with a discussion prior to the work. One may experience deep releases of blocked energy/tension, deep relaxation, visualize colours or other forms. At the end of the session one could expect to feel energized, lighter in their body, and/or tired depending on the work and the person.

I trattamenti del corpo olistici di Gabrielle

Gabrielle ha studiato molte forme di massaggio e lavoro sul corpo durante il suo primo corso di 650 ore a Boston presso il Polarity Realization and Massage Institute. Tra quest vi sono: Massaggio svedese, Craniosacrale, Positional Release, stretching e mobilità, neuromuscolare, riflessologia, massaggio in gravidanza & massaggio infantile, idroterapia, massaggio sportivo e la liberazione delle fasce muscolari. Inoltre, ha completato due su tre livelli della Terapia Polarity.

Massaggio del tessuto profondo (massaggio rilassante - completo)

Questa terapia lavora sulla fascia e sul tessuto muscolare, permette al corpo di sciogliere ed eliminare vecchi tessuti e tossine, e rilasciare le tensioni contenute nella muscolatura. Il tocco di Gabrielle è fiducioso e fermo, ma anche gentile e fluido. Si può provare intensi movimenti di energia, anche se la seduta è al contempo del tutto rilassante. Gabrielle incoraggia la respirazione per permettere un più libero flusso di sensazioni e movimenti.

La Terapia Polarity è una forma di lavoro sull’energia compiuta con cristalli di quarzo e meditazione guidata. Queste tecniche sono usate per creare più chiarezza, equilibrio e vitalità nella vita di ciascuno. Attraverso questo lavoro si percepisce come la propria forza vitale venga dispersa o aumenti nello scambio energetico tra individui, situazioni e luoghi Si raggiunge livelli più alti di manifestazione dei propri desideri sia professionalmente che a livello personale. Si riceve la seduta vestiti e questa dura approssimativamente 90 minuti, con una discussione prima di iniziare. Questo tipo di lavoro sull’energia include la stimolazione dei punti Trigger, l’allineamento di cristalli di quarzo lungo ogni chakra così come anche lavoro esterno al corpo fisico. Si possono sperimentare profonde liberazioni di blocchi e tensioni fisiche, rilassamento profondo, visualizzazioni di colori o altro. Alla fine della seduta ci si può aspettare di sentirsi pieni di energia, più leggeri nel corpo e/o stanchi , a seconda del lavoro e della persona.

Gabrielle Long is a certified Yoga Teacher, Massage and Polarity Therapist. She came to know yoga during her college years in 1990, as a way to reduce stress and fatigue, and develop meditation skills to bring mindfulness, clarity and focus, and a deeper connection with the inner self. Through her process she has discovered living in the moment brings greater fulfilment, and being grateful for each experience in her life, which has enabled her to complete this chakra clearing meditation.

Gabrielle has travelled the world studying and practicing various styles of yoga. Her teaching style is based on form and alignment of the structural body, using a soft approach lead from the heart. She guides her students inside the body using the breath to go deeper into ones process, releasing old programming, and blocked energy to allow more freedom in the body and in ones life. Because she is also a body worker of Therapeutic Massage and a Polarity Practitioner of energy work, this strengthens her awareness to better assist each individual to a greater depth. Her mission is helping others to open to unconditional self love, letting go of the “judge” within, discovering ones true nature, and bring yoga into daily life.

Gabrielle has been living in

Italy

since 2006. She currently teaches yoga to the local community and conducts workshops and retreats in Italy and abroad.

Gabrielle Long è una insegnante di Yoga certificata. Scopre lo yoga durante i suoi anni del college nel 1990, come un modo per ridurre lo stress, la fatica e sviluppare le capacità di meditazione per arrivare a una connessione con il sé interiore più profonda. Nel 2003 ha completato la sua formazione di insegnante Yoga con Studios Yogaspirit in Massachusetts. Lo yoga di Gabrielle è una pratica forte, che pone l'attenzione sulle posizioni e l'allineamento riflettendosi in uno stile Iyengar. Lei guida gli studenti attraverso un percorso personale che parte dal corpo fino ad arrivare allo spirito, focalizzandosi sul respiro e sui movimenti al fine di acquisire una maggiore consapevolezza del corpo e della mente, per raggiungere equilibrio e consapevolezza nella propria vita.

Massaggio del tessuto profondo (massaggio rilassante - completo)

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